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出張ワークショップin 伊丹 第3弾 《チャーミングママになるためのコミュニケーション講座》
奈良・大和高田のピアノ教室フェリーチェより
こども達&ママ達の可能性を笑顔で応援する
ピアノ講師&プロコーチの 砂川めぐみ@こころ空に恵み です。

こどもたちが夏休みに入ってまもなく1週間。
家庭ではママたちの奮闘する季節の到来でしょうか。
我が家でもこどもたちと毎日、
あれやこれやと小さな楽しみを考えて過ごした夏が懐かしいです。

さて、何やらパタパタとして
通り過ぎていった行事がいくつかあります。
振り返りを。

7月12日(火)、伊丹市のそんくるぅるピアノ教室様主催で
ぷちワークショップ第3弾をさせていただきました。

昨秋の第1弾「タイプ分け」、今年2月の第2弾「優位感覚」に続き、
今回は、先生のご要望もあって「ストレス」について。

「チャーミングママになるために♪
ストレスコントロールして身体も心も軽やかに」


子育てなど家庭内でのイライラをはじめ、
人と関わっていく中で誰にもおこるストレス。

そのストレスによる心と体の反応を認識することで、
もう少し深いレベルでストレスを理解することもでき、
自分自身のストレスを高めてしまう考え方を
シフト(変化)することができたり、
ストレスの高い相手に対する理解を深め、
対応していくことができる。

自分でストレスを管理できる、マネジメントできれば、
イライラのママよりも
少しでもふわっと心軽やかに魅力的なママでいられる、
健やかな生き方ができる。

そんな軽やかさを手に入れていただくために
お手伝いに行ってきました。



「わ~~~私って、結構ストレスサイン、いっぱい出てる~」

ストレスサインって、行動上の変化なのですが、
攻撃的な行動になってる?
逃避してる?
生活スタイルに出てる?

みな、真剣にチェックしています(^^)



ストレスレベルは今、どれくらいだろう?
ストレスレベルを引き上げる原因が、ストレッサー。
ストレッサーが特定できたら、3つの対処法があるよ。
ストレスレベルを上げやすい思考・行動パターンを変えていくアプローチがあるよ。

そんなお話と、、
参加者様のストレス発散、解消法をシェアしながらの90分。

徹底的におそうじする
お風呂で本を読む、
アロマを活用する
親友との長電話
自分の20代の流行音楽を聴く
吉本新喜劇を見て笑う!
植物を触る
自転車をかっ飛ばす etc...

まだまだいろいろ出ましたね~
笑いが起こる時間でもあり。



そんくるぅるピアノ教室のお母さまたちの連係プレーはお見事。
お昼のランチ会には合流できたママもいらっしゃり、
3回うかがわせていただいたので、
私も顔見知りとなり楽しいひと時を
ご一緒させていただきました。



ストレスって、結論からいうと・・・

良いものでも悪いものでもなく、
私たちに生来備わった反応。

ストレスについて正しく理解をすると、
ママ自身、私たち自身がストレスをコントロールする、
マネジメントすると同時に、
こども達のストレスコントロールのサポートをすることができます。

少しでも笑顔が増える毎日にするために。


ママたちからのお声もいただきました。

講座で心に響くものがあり、今回も参加して良かったです

ジャストミートな内容でとても良かった。

言葉掛けや自分のストレスコントロールがわかれば、家族がハッピーになれると知って嬉しくなりました。

自己分析シートでより自分のことが知れて良かった。

最後にしたストレス解消や発散方法をシェアしたのがとても良かった。

時間がタイトだったように感じるので、もっと恵先生のお話も皆さんとシェアする時間も長くあればいいなぁ。
(✳︎今回90分ワークショップをご依頼いただきましたが、
120分でも承っております♪)




「ストレスは人生のスパイスである」

ストレス学説の生みの親であるハンス・セリエ博士の言葉。


ストレスをスパイスとしながら、
みなさんが心地よい夏休みを過ごせますように!


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プロフィール

フェリーチェ

Author:フェリーチェ
講師 砂川 めぐみ
ピアノ教室フェリーチェ主宰

(一財)生涯学習開発財団認定プロフェッショナルコーチ

内閣府認証NPO法人マザーズコーチ・ジャパン 認定マザーズコーチ
(一社)日本アンガーマネジメント公認
  アンガーマネジメントキッズインストラクター


“なにげない日々の生活を
 かけがえのないものに
 
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 ピアノをきっかけに
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 夢に向かっていける人に
 世界を広げ、
  幸せの種をまける人に”


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をもつことができるよう、
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自ら幸せを見つけられるよう、
ピアノレッスンいたします。

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やる気を育てます!


大人もこどもも、人が大好き☆

ピアノ&歌うこと、
スポーツと雑貨屋巡り、
そして
コーヒーとチョコをこよなく愛する
二児の母でもあります

大阪市出身 O型 かに座

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sunflowerlovemusic●yahoo.co.jp
felicepiano.megumi●gmail.com
までお願いいたします☆
(●を@に変えて送信してください)


●大阪教育大学教養学科芸術専攻音楽コース(ピアノ)卒業
●中学校教諭・高等学校教諭1種免許(音楽)取得
●全日本ピアノ指導者協会(ピティナ)指導者会員

●京橋PEN(Piano Education Network)所属
●日本ギロック協会奈良支部会員
●PTC(ヤマハミュージック大阪)会員
●カワイ音楽教育研究会会員

●コーチAにて、国際コーチ連盟認定のコーチング・トレーニング・プログラム(CTP)修了
 

卒業後、弁護士秘書として勤務後、
音楽教室講師を経て、現在
ピアノ教室主宰ピアノ講師、
プロフェッショナルコーチ

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