出張ワークショップin 伊丹 第３弾 《チャーミングママになるためのコミュニケーション講座》

奈良・大和高田のピアノ教室フェリーチェより
こども達＆ママ達の可能性を笑顔で応援する
ピアノ講師＆プロコーチの 砂川めぐみ@こころ空に恵み です。

こどもたちが夏休みに入ってまもなく1週間。
家庭ではママたちの奮闘する季節の到来でしょうか。
我が家でもこどもたちと毎日、
あれやこれやと小さな楽しみを考えて過ごした夏が懐かしいです。

さて、何やらパタパタとして
通り過ぎていった行事がいくつかあります。
振り返りを。

7月12日（火）、伊丹市のそんくるぅるピアノ教室様主催で
ぷちワークショップ第３弾をさせていただきました。

昨秋の第１弾「タイプ分け」、今年2月の第２弾「優位感覚」に続き、
今回は、先生のご要望もあって「ストレス」について。

「チャーミングママになるために♪
ストレスコントロールして身体も心も軽やかに」

子育てなど家庭内でのイライラをはじめ、
人と関わっていく中で誰にもおこるストレス。

そのストレスによる心と体の反応を認識することで、
もう少し深いレベルでストレスを理解することもでき、
自分自身のストレスを高めてしまう考え方を
シフト（変化）することができたり、
ストレスの高い相手に対する理解を深め、
対応していくことができる。

自分でストレスを管理できる、マネジメントできれば、
イライラのママよりも
少しでもふわっと心軽やかに魅力的なママでいられる、
健やかな生き方ができる。

そんな軽やかさを手に入れていただくために
お手伝いに行ってきました。



「わ～～～私って、結構ストレスサイン、いっぱい出てる～」

ストレスサインって、行動上の変化なのですが、
攻撃的な行動になってる？
逃避してる？
生活スタイルに出てる？

みな、真剣にチェックしています(^^)



ストレスレベルは今、どれくらいだろう？
ストレスレベルを引き上げる原因が、ストレッサー。
ストレッサーが特定できたら、３つの対処法があるよ。
ストレスレベルを上げやすい思考・行動パターンを変えていくアプローチがあるよ。

そんなお話と、、
参加者様のストレス発散、解消法をシェアしながらの９０分。

徹底的におそうじする
お風呂で本を読む、
アロマを活用する
親友との長電話
自分の２０代の流行音楽を聴く
吉本新喜劇を見て笑う！
植物を触る
自転車をかっ飛ばす etc...

まだまだいろいろ出ましたね～
笑いが起こる時間でもあり。



そんくるぅるピアノ教室のお母さまたちの連係プレーはお見事。
お昼のランチ会には合流できたママもいらっしゃり、
３回うかがわせていただいたので、
私も顔見知りとなり楽しいひと時を
ご一緒させていただきました。



ストレスって、結論からいうと・・・

良いものでも悪いものでもなく、
私たちに生来備わった反応。

ストレスについて正しく理解をすると、
ママ自身、私たち自身がストレスをコントロールする、
マネジメントすると同時に、
こども達のストレスコントロールのサポートをすることができます。

少しでも笑顔が増える毎日にするために。


ママたちからのお声もいただきました。

講座で心に響くものがあり、今回も参加して良かったです

ジャストミートな内容でとても良かった。

言葉掛けや自分のストレスコントロールがわかれば、家族がハッピーになれると知って嬉しくなりました。

自己分析シートでより自分のことが知れて良かった。

最後にしたストレス解消や発散方法をシェアしたのがとても良かった。

時間がタイトだったように感じるので、もっと恵先生のお話も皆さんとシェアする時間も長くあればいいなぁ。
（✳︎今回90分ワークショップをご依頼いただきましたが、
120分でも承っております♪）




「ストレスは人生のスパイスである」

ストレス学説の生みの親であるハンス・セリエ博士の言葉。


ストレスをスパイスとしながら、
みなさんが心地よい夏休みを過ごせますように！


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